Voici une recette que j'ai découvert en naviguant sur le site Internet des Diététistes du Canada. J'ai bien aimé ce petit déjeuner. Ca fait changement du gros verre de lait au chocolat.
Portions: 2
Ingérdients:
1 banane
1 tasse de lait de soya à la vanille ou de lait
1 tasse de fruits congelé ou frais (au choix)
3/4 tasse de yogourt réduit en gras ( 2 petits individuels)
Étapes:
Passer au malaxeur tous les ingrédients pendant 1 minute.
Servir.
Informations nutritionnelles:
234 calories
1 portion de produit céréalier
11/2 portion de fruits et légumes
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